湘南サイクリングレッスン
いままでシティサイクルしか乗ったことがない方。
スポーツ自転車に挑戦してみたい方。
固定ペダルが怖い方。
効率的なペダリングを学びたい方。
楽なのぼりかたを練習したい方。
正しいダンシングのうごきを理解し、実践したいかた。
マイペースで練習できる、マンツーマンのサイクリングプライベートレッスン。
Bike Private Lesson / Semi Private Lesson / Group Lesson
レベル別講習でサイクリング初心者からヒルクライムまで対応します。
マンツーマンのプライベートレッスン、2名様までご参加可能なセミプライベートレッスン。
3名限定、みんなで和気あいあい、しっかり学び合うグループレッスン。
初心者向けプログラムではスポーツバイクの基礎から交通法規、走行マナーなどをしっかり。
ヒルクライム系プログラムでは攻めるダンシング、休むダンシング・サボるダンシングを試してみましょう！
スポーツバイク初心者講習＆安全講習付き！ジェラートポタ湘南30km
◯レッスン費
Private Lesson …18,000円（税込:19800）
Semi Private …27,000円（税込:29700）(2名様合計)
Group Lesson …36,000円（税込:39600）(3名様合計)
5％OFFのギフトカードにチャージしてお得にエントリーする（Square eGIFT）
◯こんな方におすすめです！
- 大人数で走るのが不安だ
- ロードバイクを買ったばかり
- ひとりで公道を走るのがこわい
- 走りながらバイクボトルが取れない
- プライベートクラスで基礎をしっかりと学びたい
- 固定ペダルに替えるのがこわい(または変えたばかり)
- パンク修理対応のしかたがわからない、教えてほしい
◯こんな事が学べる・経験できます！
・スライドでスポーツバイク向けの交通法規が学べます。
・公道での安全な乗り降り、ストップの仕方がわかります。
・走りながらサイクリングボトルを取れるようになります。
・ロードバイクの基本的な取り扱いをしっかり理解できます。
・固定ペダルの時の立ちゴケに至る原因と対策が理解できます。
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【コースプロファイル】
走行距離 ：32.4km
最大標高差：41m
平均斜度
上り：2.2%
下り：2.1%
獲得標高
上り：76m
下り：82m
※走行スピード目安：平坦18km/h前後
【当日スケジュールサンプル】
08:30 受付開始
09:00 講習開始
09:45 ブリーフィング
10:30 出発
12:00 ジェラート、ランチ小休憩
15:00 帰着予定
シッティングのペダリング改善！大磯のぼりくだりレッスン 40km
◯レッスン費
Private Lesson …18,000円（税込:19800）
Semi Private …27,000円（税込:29700）(2名様合計)
Group Lesson …36,000円（税込:39600）(3名様合計)
5％OFFのギフトカードにチャージしてお得にエントリーする（Square eGIFT）
◯こんな方におすすめです！
- 坂道が大の苦手
- 急な坂でタチゴケしちゃう
- 上半身使えって聞くけど？？
- ヒルクライムレースに出場予定
- 下りに恐怖感があるサイクリスト
◯こんな事が学べる・経験できます！
・ペダルスムースネス
・バイクコントロール基礎
・シッティング・ダンシング
・上死点と下死点の考えかた
・上死点からペダリングのコツ
・ペダリング時の「抜重」の考え方
・急な坂道でタチゴケに至る原理の理解と転倒防止
・安全な下りのテクニックとカラダのつかいかた、ブレーキング全般
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【コースプロファイル】
走行距離：41.2km
累積標高：126m
最大標高差：78m
平均斜度
上り：2.7%
下り：2.8%
※走行スピード目安：平坦20~23km/h前後
【当日スケジュールサンプル】
08:00 受付開始
08:30 ブリーフィング
09:00 出発
13:00 大磯カフェランチ
16:00 帰着見込
華麗なダンシングができるようになりたい！大磯ヒルクライム分解再構築レッスン 50km
◯レッスン費
Private Lesson …18,000円（税込:19800）
Semi Private …27,000円（税込:29700）(2名様合計)
Group Lesson …36,000円（税込:39600）(3名様合計)
5％OFFのギフトカードにチャージしてお得にエントリーする（Square eGIFT）
◯こんな方におすすめです！
- 上りのコツを知りたい
- 坂道が苦手だけど克服したい
- ヒルクライムレースに出てみたい
- タチゴケしてから坂道がトラウマだ
- ダンシングの動きがイメージできない
- 攻める・休むダンシングを試してみたい
- ダンシングの動きはわかるが再現できない
- 綺麗なダンシングができるようになりたい
- 上半身を使うペダリングの意味がわからない
- 坂道がキツくてギアを軽くしようとしたらすでに一番軽くて絶望した
◯こんな事が学べる・経験できます！
・カラダの使い方を分解、理解、再構築
・ダンシングバイクコントロール
・タチゴケに至る原理の理解と転倒防止
・ヒルクライム中の適切なギアの選び方と考え方
・ヒルクライムに必要なバイクのコントロール基礎
・攻めのダンシング、休むダンシング、サボるダンシングとは
・上りのテクニック個別ポイント解説（身体、バイクコントロール）
・ヒルクライム後の安全なダウンヒルのしかた、ブレーキングと重心のとり方
・ヒルクライム、ロングライド時のカラダの痛み（腰痛やひざ痛など）の原因と対策
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【コースプロファイル】
走行距離：49.6km
累積標高：126m
最大標高差：78m
平均斜度
上り：2.7%
下り：2.8%
※走行スピード目安：平坦20~23km/h前後
【当日スケジュールサンプル】
08:00 受付開始
08:30 ブリーフィング
09:00 出発
13:00 大磯カフェランチ
16:00 帰着見込
5％OFFのギフトカードにチャージ（Square eGIFT）
※ ※ ※
全てのレッスンでクロスバイクのご参加も可能です。
プログラム内容・スケジュールはサンプルです。
お打ち合わせ→カスタマイズ→最終内容＆スケジュールご提示となります。
固定ローラーデモPGが必要な場合は、おひとりにつき5,500円+、
動画撮影オプションが必要な場合は、おひとりにつき5,500円+となります。
レンタサイクルが必要な方は、お申込み時にその旨ご申告下さい（有償にて手配）。
【レッスン担当】
対馬 伸也（Shinya Tsushima）Facebook Instagram
【メディア】
Nice-Martin(NIce Littoral et Vallées)
https://www.pressreader.com/france/nice-matin-cannes/20170820/282067687050499
【集合場所 (調整可) 】
①モスカフェ 江ノ島店
神奈川県藤沢市鵠沼海岸１丁目６-１８
TEL: 0466-33-8533
①柳島スポーツ公園
神奈川県茅ヶ崎市柳島1300
※お車の方は近隣の有料駐車場をご利用ください。
※出張訪問、オンラインレッスンも承ります（コースやスケジュール、内容について要お打合せ）。
【ウエア&持ち物(参考)】
・整備されたロードバイク、クロスバイク
・ヘルメット
・運動しやすいウエア、またはサイクリングウエア
・運動しやすいパンツ、サイクリングパンツ
・軍手、サイクリンググローブ
・ウィンドブレーカー等
・サイクリングボトル
・前後ライト
・補給食
・保険証
・本人確認書類
【注意事項】
・本ページ下部のバナーリンク先のGoogleフォームに入力し送信して下さい。担当より折り返しご連絡致します。
・簡単なカウンセリング＆お打ち合わせにてレッスン内容を確定後、別途お送りする返信メール内の決済リンク（Square）からの事前決済でご予約完了となります。
・スポット保険ご希望の方は申込フォーム記載の上、レッスン参加費用と併せてお支払いください。
・スポット保険には下記が含まれます。死亡・後遺障害500万円,入院保険金日額4,000円,通院保険金日額2,500円,個人賠償責任3,000万円, 携行品損害5万円, 救援者費用100万円
・お客様の状況、現地状況に応じ実施プログラム、サイクリングスケジュール、コース変更または短縮する場合がございます。あらかじめご了承下さい。
・整備されたロードバイクで参加をお願いします。簡単な点検整備は実施しますが安全走行の観点から参加見合わせをお願いする場合がございます。
・レッスン参加費用に飲食費用は含まれません。
・レッスン前日17時時点で降水確率が50%以上、荒天が予想される場合、その他悪天候などに起因する範囲で実施不可と主催者が判断した場合には同18時迄にその旨メールにてご連絡します。
・お客様都合によるキャンセル、日程変更は実施予定日2日前までにご連絡をお願いいたします。日程変更の対応をさせて頂きます。前日・当日キャンセルの場合は100%ご負担とさせて頂きます。
【お問い合わせ】
担当：ツシマ
