今日は130km走って1500mほど上昇する「The old Hakone road climb & Lake Ashi 130km」。

そして月1回実施している「運動強度アゲ系」Haute Route Training Rideでした。

https://www.athletearchitect.net/130km/

 

https://www.athletearchitect.net/intermediate-advance-hauteroute-training/

 

 

朝方風が強く、江の島スターバックスさんから134号線を西に向かうと、湘南の海、富士山がくっきり。

「七曲り」と言いながら13回曲がるキラークライム、猿もすべる勾配の、箱根旧道。

くっきり富士山を見ながら気持ちよく登る、大観山。

 

登りながら皆さんと話していたのは、

「ヒルクライムは動く禅である」、ということ。

 

登りながら。急勾配を見上げてむむ！と思いながらも。

まあいつも通り笑顔出てる訳ですが。

 

深い呼吸とともに丁寧に腿を引き上げ、ペダルに力を伝え1回転ごと。

急勾配を少しずつ進む事を続けているといつしか、意識が内側に向いてくるんですよね。

自分と対話したり、様々な事を思い出したりしている。

これ、私だけでなくて今日の参加者の皆さん、おっしゃる。

 

ヨガやピラティスも動きながら内観に至り、とても心地良い感覚が生まれることがあります。

ヒルクライムをしていてもほぼ、同じ感覚が出てきます。

サイクリストの皆さん、おそらく近いイメージをお持ちの方も多いのではないかなと思っています。

 

サイクルコンピュータの消費カロリーを見ると「約6,000kcal」と。

ヒルクライムは有酸素運動+筋力トレーニングを同時に実施するので、

フィットネスとしても、おすすめ。

またぜひご一緒しましょう。

 

【今日のようす】

 

この投稿をInstagramで見る

 

Athlete Architect(@athletearchitect)がシェアした投稿 – 2020年 3月月20日午前3時53分PDT

 

この投稿をInstagramで見る

 

Athlete Architect(@athletearchitect)がシェアした投稿 – 2020年 3月月20日午前3時54分PDT

 

この投稿をInstagramで見る

 

Athlete Architect(@athletearchitect)がシェアした投稿 – 2020年 3月月20日午前3時55分PDT

 

この投稿をInstagramで見る

 

Athlete Architect(@athletearchitect)がシェアした投稿 – 2020年 3月月20日午前3時59分PDT

 

この投稿をInstagramで見る

 

Athlete Architect(@athletearchitect)がシェアした投稿 – 2020年 3月月20日午前4時01分PDT