夏かな・・
って思ってしまうくらいの、暑さ。
なんですけども。
やっぱり湿度が少ないのでからっと晴れた湘南・鵠沼海岸、秋の空。
今日はクラブメンバーの皆さん、しっかり走れる方たちなんですが、
基本をしっかりと理解したいのでエントリーしたとのこと。
いいですね。定期的に基礎を学びなおすのって、
かならず新しい発見があるんですよね。
進化しているからこそ、その目線で見える基礎のたいせつさ。
新たな意味、テクニックを発見できる。
とでもいいましょうか。
出発前の屋内講習では天候推移とコース説明。
いつものスライドは、今日のお二人に合わせてテンプレートにすこしアレンジした説明とドリル内容を。
平坦路、勾配のあるエリアで繰り返し「ペダリング」「走行中の体幹維持コツ」「スクイーズ」「上半身と下半身の切り離し」をドリル形式で積み上げていきました。
ラストのプチ・ヒルクライムとダウンヒルでは、
それらを直感的に使い分けていただく意識を持っていただけたようです。
路面の状況（勾配変化）の可変に対し、
影響を受けず、振り回されず、自らのカラダのコントロール感覚が生まれてくるとGoodです。
レッスン中のお二人は真剣そのもの。
Q&Aもおおめに。
古民家カフェでは海外サイクリングの話も。
オートルートで、みんなで一緒に走りたいですね。
https://www.athletearchitect.net/40km/
さあ、ペダリングの基礎が固まったところで。
次は距離をのばして70km小田原漁港＆小田原城ポタリング、
アップダウンのある三浦半島80kmポタリングはいかがでしょうか。
クラブ会員様は当月のサイクリングイベントに通い放題です。
秋の湘南サイクリングエントリー、お待ちしております！
この投稿をInstagramで見る
この投稿をInstagramで見る
